伤牙食物不宜吃 保护牙齿健康吃什么

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2017-03-28 09:44:37 来源:

  要保持牙齿的健康,不仅要在每天仔细刷牙,在选择食物时也是有讲究的。不可能 ,许多食物对牙齿有好处的一块儿总要许多食物会影响到牙齿健康。接下来,小编为当我门都都当我门都都具体介绍一下保护牙齿健康,应该为何在么在吃吧,赶紧一块儿来看看吧。

  保护牙齿健康吃有哪些

  芹菜。咀嚼粗纤维食物的前一天,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿外皮的细菌,减少蛀牙。

  洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成当我门都都当我门都都蛀牙的变形链球菌。

  绿茶。绿茶包含牙齿前要的氟,而氟是美白和坚固牙齿前要的物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。

  芭乐/榴莲 。热带水果包含维C可维护牙龈健康。如严重严重不足则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,无缘无故 再次出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  榴莲 。这个 颜色鲜亮的水果包含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,但过量食用会磨损掉牙齿外皮的珐琅质;所以还都还可否 也能 适量食用。

  乳酪。钙及磷酸盐前要平衡口中的酸碱值,防止口腔趋于稳定有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;无缘无故 食用能增加齿面钙质,促使强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  奶制品。日常生活中多摄入钙质促使牙齿的健康美白,奶制品、豆制品也有包含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。

  那末 ,又有有哪些食物是对牙齿不好的呢?

  有哪些伤牙食物还都还可否 吃

  咖啡。深色咖啡是愿因 牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时,加点牛奶促使稀释咖啡中的色素,喝前一天一定要漱口。

  水果硬糖。嘴笨 有有哪些水果硬糖看起来无害,但不可能 吃得那末 来太久会造成糖类摄入过于频繁,对牙齿造成伤害。一块儿,水果硬糖本身也会危及牙齿,这是不可能 硬糖包含有糖分之外,其坚硬的物理性质所以可能 会造成如牙齿断裂等口腔突发事件。

  红茶。喝茶有多种保健功效,以后红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色,影响美观。相似茶喝得那末 多,牙齿变色的几率就越大。以后,喝完红茶后一定要及时漱口。

  柑橘类水果。频繁接触酸性食物会损害牙釉质,使牙齿更易趋于稳定龋坏。以后即使柠檬或酸橙榨汁前要使一杯白开水变成美味的饮料,对口腔而言,其所以须无缘无故 最好的选择。包含柠檬酸的水果和果汁也前要引起口腔溃疡。

  冰。你不可能 会对于有那末 多的人认为冰块对牙齿有益而感到惊讶,不可能 毕竟冰是水做成的,不须包含任何糖分或许多上加剂。但咀嚼坚硬物质前要让牙齿变得脆弱,不可能 造成口腔突发事件并损害牙釉质。

  黏性食物。当谈到健康零食时,当我门都都当我门都都会将水果干排在列表的顶部。但你知道吗,所以的水果干也有黏性的,不可能 黏性食物常常会比许多类型的食物附着在牙齿上更长时间,以后相似的黏性食物会对牙齿造成损害。

  正确的保护牙齿健康,就从日常饮食做起吧。

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