吃5种王牌食物身材不走形

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2015-07-29 15:55:18 来源:百度新闻

  拥有魔鬼般的身材是每个美眉的愿望,有时候机会体内毒素排沒有来,再为啥会 节食减肥效果全部都是会很好,还是吃点润肠排毒的食物吧!事半功倍哦!

  1、菠菜

  菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”.菠菜叶含有有三种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜含有各种维生素B,不能防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有少许的抗氧化剂,具有抗老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春年华活力,避免大脑老化。

  2、黑木耳

  黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”.黑木耳含有的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。

  3、花生

  花生的营养价值比粮食高,还可不可以 与鸡蛋、牛奶、肉类等一点动物性食物媲美。它含有少许的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生还可不可以 强健肠道,这是机会花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。

  4、酸奶

  酸奶是三种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而含有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有易挥发型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、甜甜蜜蜜可口、适应各种人不同醇香的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其一并的特点全部都是含有乳酸菌。

  5、芹菜

  芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生三种木质素或肠内脂的物质,类似于物质是三种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还还可不可以 加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

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