教你正确认识所谓低糖低脂食品

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  正确解读低糖低脂食品。目前的低糖低脂食品的消费人群主要分为三大类,一为瘦身减肥人群,二为高血糖高血脂类疾病的人,三为饮食养生人群。然后 对于低糖低脂食品的认识,目前消费者还占据 一些误区。

  低糖低脂食品误区一:“清淡”、“低脂”等于低热量

  一看一遍“清淡、低脂”的字样,什么都有消费者就并都是此类产品都可以 放心敞开肚子食用。并都是不然,康宝莱科学顾问委员会成员苏珊·鲍尔曼博士我没了乎 们,经专业检测,大累积的“清淡、低脂”产品暂且一定低热量。

  而国家在标签法中也对“低脂、低热量”有全版的定义,“低脂”代表每80克食物的脂肪含量等于或少于3克,而“低热量”则代表每80克食物内含高少于40卡的热量。比如普遍标有“低脂”的优酪乳,它脂肪含量较低,但内含的糖分所产生的热量,几乎等于5颗半方糖的热量。

  从字面上看,它并都是符合“低脂”的标准,然后 其低脂所带来的热量远远超出通常大伙儿观念中的“低脂=低热量”。不仅那末 ,一些日后“清淡”一词也会指产品淡味、浅色或松软的质地而并是“低脂”更都是“低热量”,当您对此掉以轻心时,您就掉入了商家的“陷阱”之中。什么都有大伙儿需要用一双慧眼去看清标签上的哪几种参考信息。

  低糖低脂食品误区二:“无脂”和“无糖”而是那末 脂肪那末 糖

  一些人因为会问“一些食品上贴上无脂是都是真的不含脂肪呢?”并都是不然,据规定,每份食物中脂肪少于半克的产品均可贴上“无脂”标签,。什么都有所谓的无脂,并都是而是脂肪含量较低而已,“脱脂”牛奶、“无糖”乌龙茶或花茶而是最典型的代表。无糖和无脂一样,每份食物中糖分少于半克的产品也都可以 贴上无糖的标签。

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