冬季食补 五食疗可降火

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2016-12-08 09:19:54 来源:

  冬季到来,大伙 都喜欢吃热的食物来驱寒,因此就不断地进补、吃辣来提高体温。但吃过了头,就同意引起火气大的毛病,因此吃得适当是有点硬要的,所以 不小心上火了,都可不可不可以 吃些凉性食物来中和一下。小编今天教大伙 冬季如可快速降火。

  冬季干燥容易上火

  人肺腑火盛,而冬天“上火”的那先 的难题似乎还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷,但大伙 穿得厚,住得暖,活动少,可造成体内积热都可不可不可以 适当散发,再换成冬令饮食涵盖热量较高,所以很容易是愿因胃肺火盛。

  甚至人会再次跳出“火盛三焦”那先 的难题,即上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易是愿因上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

  冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,因此也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。

  一、冬季爱上火 如可预防?

  1、吃些凉性的食物

  可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,吃那先 食物不但可降火气,还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情况表。

  2、我不要 补过头了

  冬天似乎就一定要进补,像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨,无一也有补,但所以 补不要 这样 会上火的。因此,在吃這個 “补锅”的我想要,可选取白菜、白萝卜等凉性食物搭配,或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是涵盖维他命C的新鲜柳橙汁、红心冬枣 柚汁,都可帮你降火。

  3、我不要 吃太辣的食物

  麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐,那先 口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角,不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升,因此你口干舌燥。肯能体质这样 所以 热性体质的人,最好不能不吃,因此也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,不都可不可不可以 在餐后吃些凉性食物来调和一下。

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