热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第5个“肠·道”演讲视频如约而至!让如果登场啦~

请开始英文观看我是为什么么忽悠减肥的: <a href="https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html" target="_blank">https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html</a>

在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》上面,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的最好的方式来教亲戚亲戚我们为什么么减肥。

那末 这上面讲的这人 减肥最好的方式是哪几个呢?

首先,让如果有减肥的指导

第5个,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第有有5个 ,有氧运动

另外就要有其他行为疗法。那末 顶级的医学杂志的建议是,让如果用其他记录,特别是同类于APP记录的最好的方式,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图搞定:肥胖和有效减肥最好的方式

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,帕累托图编译自Science 2016 Oct 7;354(61508):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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